Yogaretreat i naturskön miljö 4-5/11

Tillsammans med Eva-Carin & Ann-Marie finns möjlighet att uppleva en Yogaretreat i Virås natursköna & rogivande miljö. 

TEMA:
Medveten närvaro skapar Din Hälsa, dagar för inspiration och lugn.

En rogivande, inspirerande helg.  Vi använder oss av den mjuka, lugna vetenskapligt studerade yogaformen medicinskyoga/mediyoga.

Alla kan delta och du behöver ingen tidigare erfarenhet.

Under retreaten erbjuds du sköna yogapass som avslutas med omtänksamma meditationer.
Vi praktiserar olika mindfulness/medveten närvaro, övningar som skapar lugn och balans.
Vi erbjuder även mindfulnesspromenad som sker under tystnad.

Det ges även möjlighet för reflektion och frågor kring stress och stressrelaterade diagnoser.

Under helgen finns det gott om tillfällen för egen tid.
En stund framför brasan eller varför inte krypa in i den varma vedeldade bastun som ligger precis intill sjön.

I priset ingår , all yoga , lån av mjuka ull yoga- mattor, filt, sittkudde. Gemensamma övningar.
Logi, del i dubbelrum, med helpension,  sänglinne & frotté. Städning efter avslutad kurs.

The finns för dig under hela helgen.
Maten under helgen kommer ha fokus på mycket grönt & Virås goda egna vilt. 
Det är även möjligt att anmäla helt vegetarisk kost. 

Lördag 4 november 
9.00 Ankomst med smörgås & Kaffe 
10.00 Yoga 
12.30 Sopplunch 
14.00 Yoga 
16.00 - 18.00 Egen tid 
18.30 Tvårätters middag i Virås Viltkök.
Dryck ingår ej, men finns möjlighet till en god öl eller ett gott glas vin. 
Transport mellan boende & restaurang ingår.

Söndag 5 november 
7.30 - 9.00 Sadana
Frukost serveras vid boendet. 
Hemfärd kl. 11.00

Varmt välkommna!

undefined

Eva-Carin,
Leg.Sjuksköterska, terapeut steg1 . Minfulnessinstruktör, samt lärare/terapeut i Mediyoga.
Har undervisat i mediyoga sedan 2009. Har 25 års erfarenhet av stressrelaterade diagnoser.
Hon har egen erfarenhet av att balansera svår neurologisksjukdom.

Ann-Marie,
Leg. Sjuksköterska , har många års erfarenhet av rehabiliteringsfrågor kring stress och psykosocialohälsa.
Är lärare och terapeut inom Mediyoga/medicinskyoga.
Hon har egen erfarenhet av att läka/rehabilitera svårt diskbråck med mediyoga/mindfulness.

De har ett nära samarbete mot Vårdcentral, Norrköpings diabetesförening, Privata Näringslivet och Norrköpings Kommun.

undefined